نقطة البداية لفهم أعمق لذاتكم أو لذويكم.

 

في مركز سكينة، نؤمن أن الفهم الدقيق هو أول خطوة نحو الشفاء والتوازن. لذلك نقدم مجموعة من الاختبارات النفسية المعتمدة عالميًا،

 

والتي تهدف إلى تشخيص دقيق لحالات متنوعة، مثل:

 

 فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)

صعوبات التعلم

التقييمات السلوكية والمعرفية

الشخصية والتوجهات النفسية

 الذكاء والانفعالات 

 

لمن هذه الخدمة؟

• الأفراد الذين يشعرون بالحيرة تجاه ما يمرّون به نفسيًا أو عاطفيًا
• الأهالي الذين يرغبون في فهم سلوكيات أطفالهم بشكل علمي
• المعالجون أو الأخصائيون الذين يحتاجون إلى أدوات تشخيص دقيقة للمساعدة في خطة العلاج
• كل من يسعى لفهم ذاته أعمق واتخاذ قرارات مدروسة تجاه صحته النفسية

الفوائد:

• الحصول على تقييم علمي موثوق يساعد على رسم خطة علاج مناسبة
• تقليل التشتّت أو سوء الفهم حول الأعراض النفسية
• تعزيز الشعور بالطمأنينة والوضوح الذاتي
• دعم القرارات المتعلقة بالدراسة أو العلاقات أو الحياة العملية بناءً على وعي أعمق بالشخصية والاحتياجات

كيف تتم الخدمة؟

• جلسة تمهيدية لفهم الحالة العامة وتحديد نوع الاختبار المناسب
• تطبيق الاختبار داخل المركز أو عبر وسائل إلكترونية معتمدة (وفقًا لنوع الاختبار)
• تحليل النتائج من قبل أخصائي نفسي مرخّص
• تقرير مفصّل وجلسة تفسير لمشاركة النتائج وتقديم التوصيات العلاجية أو التربوية المناسبة

مهارات عملية لتنظيم المشاعر وبناء التوازن النفسي.

 

العلاج السلوكي الجدلي DBT هو نهج علاجي قائم على أسس علمية، يساعد الأفراد على فهم مشاعرهم، تنظيم انفعالاتهم، والتعامل مع ضغوط الحياة اليومية بوعي ومرونة. في مركز سكينة، نوفّر DBT ضمن بيئة داعمة تركّز على القبول والتغيير معًا.

 

نهدف من خلال هذه الخدمة إلى:

 

☑️ تنظيم المشاعر والتعامل مع الانفعالات الشديدة
☑️ تطبيق مهارات فعّالة للمواقف اليومية
☑️ تعزيز القبول والالتزام بأسلوب علمي
☑️ بناء المرونة النفسية وتحسين العلاقات

 

لمن هذه الخدمة؟

• من يعاني من تقلبات مزاجية أو اندفاع عاطفي
• من يجد صعوبة في إدارة الغضب أو القلق
• من يواجه تحديات في العلاقات أو الضغوط اليومية

الفوائد:

• تحسين الاستقرار النفسي
• اكتساب أدوات عملية للتحكم بردود الفعل
• تعزيز الوعي الذاتي وجودة الحياة

كيف نعمل؟

• تقييم أولي شامل
• خطة علاجية مخصصة باستخدام مهارات DBT
• متابعة داعمة وتقييم مستمر للتقدّم

حين تثقل الروح، نمدّ يدًا نحو النور.

 

الاكتئاب ليس ضعفًا، بل ألم داخلي يحتاج إلى فهم واحتواء. في مركز سكينة، نرافقكم بلطف وعلم في رحلتكم لتجاوز الاكتئاب واستعادة التوازن النفسي والعاطفي.

 

نقدّم برامج علاجية مخصصة تهدف إلى:

 

  فهم جذور الاكتئاب وأسبابه النفسية والسلوكية

التعامل مع المشاعر السلبية والأفكار القاسية

استعادة الدافعية، والأمل، والإحساس بالقيمة

بناء استراتيجيات نفسية للحماية من الانتكاسات

 

لمن هذه الخدمة؟

• كل من يشعر بالحزن العميق أو فقدان الشغف لفترات طويلة
• من يعاني من اضطرابات في النوم أو الأكل دون سبب عضوي واضح
• الأشخاص الذين يواجهون أفكارًا سوداوية أو فقدان المعنى
• من يجد صعوبة في أداء المهام اليومية أو التفاعل مع من حوله
• الأهل الذين يلاحظون تغيرات حادة في سلوك أبنائهم أو مشاعرهم

الفوائد:

• التحرر من ثقل المشاعر السلبية
• بناء نظرة جديدة نحو الذات والحياة
• اكتساب أدوات عملية للتعامل مع التحديات
• تحسين نوعية الحياة والعلاقات
• استعادة القدرة على الاستمتاع والإنجاز

كيف نعمل؟

• تقييم أولي شامل لفهم الحالة النفسية والأبعاد الشخصية والاجتماعية
• خطة علاج فردية تشمل الجلسات النفسية المنتظمة (CBT، العلاج المعرفي السلوكي، أو غيره حسب الحالة)
• دعم مستمر يشمل تمارين بين الجلسات، وتواصل داعم عند الحاجة
• تعاون (عند الضرورة) مع طبيب نفسي في حال استدعت الحالة تدخلًا دوائيًا
• متابعة وتقييم دوري لقياس التقدّم وتعديل الخطة حسب الحاجة

لأن ما حدث لم يكن خطأك… لكن الشفاء هو حقّك.

 

بعض التجارب لا تمرّ بسهولة. تترك أثرًا صامتًا في النفس، يظهر في القلق، الخوف، الغضب، أو حتى اللامبالاة.
في مركز سكينة، نوفّر مساحة آمنة وحنونة لمرافقة من مرّوا بصدمات نفسية، لمساعدتهم على التحرر من عبء الماضي، واستعادة الشعور بالأمان الداخلي.

 

نُعالج الصدمات الناتجة عن:

 

الحوادث المفاجئة أو المهددة للحياة

الاعتداء الجسدي أو النفسي أو الجنسي

فقدان مفاجئ لشخص عزيز

التعرض للعنف أو الإهمال في الطفولة

الكوارث الطبيعية أو الأزمات الجماعية

لمن هذه الخدمة؟

• الأفراد الذين يعيشون مشاعر خوف أو قلق دائم دون تفسير واضح
• من يعاني من كوابيس متكررة أو ذكريات مؤلمة يصعب نسيانها
• من يواجه نوبات غضب أو انسحاب اجتماعي بعد تجربة صادمة
• من يشعر بانفصال عن الواقع أو الذات (dissociation)
• الأهالي الذين يلاحظون تغيرات سلوكية حادة في أطفالهم بعد تجربة مؤلمة

الفوائد:

• التحرر من سطوة الذكريات المؤلمة
• استعادة الإحساس بالأمان والثقة بالنفس
• بناء آليات دفاع صحية بدلاً من التجنب أو الانكار
• القدرة على إعادة التواصل مع الذات والآخرين بسلام
• تجاوز الشعور بالذنب أو العجز المصاحب للصدمات

كيف نعمل؟

• تقييم دقيق للحالة النفسية والسياق الصدمي من خلال جلسة أولية هادئة
• خطة علاجية متخصصة تشمل أساليب معتمدة مثل: العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، تقنيات إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين (EMDR)، والعلاج بالرعاية واليقظة الذهنية (Mindfulness)
• جلسات فردية آمنة تسير بالوتيرة التي تناسب كل شخص
• دعم مستمر ومتابعة دقيقة لقياس التقدم وتعزيز الشعور بالتمكن والشفاء

حين تزدحم الأفكار، ويُرهق الجسد... نساعدكم على استعادة الهدوء من الداخل.

 

القلق ليس مجرد شعور عابر. والتوتر المستمر قد يتحول إلى عبء ثقيل، والوسواس القهري يُقيد الحياة في دوائر من الأفكار والسلوكيات المتكررة.
في مركز سكينة، نحتضن هذه التحديات بعمق وفهم، ونقدم علاجًا متخصصًا يُعيد إليكم السيطرة، التوازن، وراحة البال.

 

الفوائد:

• فهم الأسباب النفسية الكامنة وراء التوتر والقلق
• التخفيف من حدة الأعراض النفسية والجسدية
• استعادة الإحساس بالسيطرة على الأفكار والسلوكيات
• تحسين جودة النوم والتركيز والعلاقات
• بناء أدوات فعالة للتعامل مع الضغوط اليومية بطريقة صحية

كيف نعمل؟

• جلسة تقييم أولية لفهم طبيعة القلق أو الوسواس وحدّته وتأثيره على الحياة اليومية 
• خطة علاج فردية تشمل واحدة أو أكثر من الأساليب التالية: العلاج المعرفي السلوكي (CBT): لتعديل أنماط التفكير المقلقة، تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، تدريبات اليقظة الذهنية (Mindfulness)، متابعة طبية (عند الحاجة بالتعاون مع طبيب نفسي مرخّص)
• تمارين بين الجلسات تساعد في بناء مهارات المواجهة الذاتية
• قياس التقدّم وتعديل الخطة بشكل مستمر بما يناسب وتيرة المتعافي

نوبة الهلع قد تكون مفاجئة… لكنها ليست نهاية العالم.

 

نوبات الهلع قد تظهر دون سابق إنذار — خفقان قلب، ضيق في التنفس، شعور بالاختناق، خوف من الموت أو فقدان السيطرة.
قد تبدو التجربة مرعبة، لكن في مركز سكينة نؤكد: نوبات الهلع قابلة للعلاج، وأنتم لستم وحدكم.

نوفر برنامجًا علاجيًا متخصصًا لفهم وتفكيك هذه النوبات من الجذور، وتمكينكم من مواجهتها بثبات ووعي.

لمن هذه الخدمة؟

• من يواجه نوبات مفاجئة من الخوف أو الذعر الحاد
• من يشعر بالخوف من الأماكن أو المواقف التي قد تثير نوبة جديدة
• من يعاني من قلق دائم بسبب تكرار هذه النوبات
• من توقفت حياته الاجتماعية أو العملية بسبب الخوف من التعرض لنوبة
• من لا يجد تفسيرًا عضويًا لأعراض قوية مثل خفقان القلب أو ضيق التنفس

الفوائد:

• فهم السبب النفسي والعصبي وراء نوبات الهلع
• تقليل تكرار وشدة النوبات بشكل ملحوظ
• التخلص من الخوف المرتبط بالنوبة القادمة
• اكتساب أدوات عملية لاستعادة الهدوء عند الشعور ببوادر نوبة
• تحسين جودة الحياة، النوم، والعلاقات الشخصية

كيف نعمل؟

• جلسة تقييم أولية لفهم طبيعة النوبات وتاريخها وأثرها على حياة الشخص
• خطة علاج فردية تشمل: العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتغيير أنماط التفكير المرتبطة بالخوف، تمارين التنفس والاسترخاء العضلي، التعرض التدريجي للمواقف المثيرة للنوبات (بأمان وتدريج)، دعم باليقظة الذهنية (Mindfulness) وتقنيات تهدئة الجهاز العصبي، وتعاون طبي عند الحاجة (في حال وجود أعراض تستدعي علاج دوائي)
• دعم مستمر بين الجلسات وتمارين تطبيقية للتعامل الفوري مع النوبات
• تقييم دوري للتقدّم وتعديل الخطة حسب استجابة الفرد

لأن الفوضى ليست دائمًا قلة التهذيب، بل نداء داخلي لفهم مختلف.

 

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ليس مجرد "حركة زائدة" أو "قلة تركيز"، بل حالة عصبية-نفسية تؤثر على طريقة عمل الدماغ، وتنعكس في السلوك، الانفعالات، والقدرة على التركيز.

في مركز سكينة، نرى ما خلف السلوك… نرى الاحتياج، ونسعى لتلبيته بلطف وعلم ووعي.

لمن هذه الخدمة؟

• للأطفال: الذين يظهر عليهم فرط في النشاط، صعوبة في الانتباه، أو سلوكيات اندفاعية
• للمراهقين: الذين يعانون من صعوبات في الدراسة، أو مشاكل في العلاقات بسبب التشتت أو الاندفاع
• للبالغين: الذين يشعرون بأنهم يعانون من صعوبات مستمرة في التركيز، التنظيم، أو الاستقرار الوظيفي والعاطفي
• للأهالي والمعلمين: الذين يحتاجون لفهم أعمق للتعامل مع المصابين بـ ADHD بطريقة تربوية وفعالة

الفوائد:

• تشخيص دقيق ومعتمد للحالة
• فهم شامل لطبيعة اضطراب ADHD وتأثيره
• تطوير مهارات تنظيم الوقت والانتباه
• تحسين الأداء الدراسي أو المهني
• تقليل التوتر داخل الأسرة وتحسين أساليب التربية
• بناء تقدير ذاتي صحي لدى الطفل أو الفرد المصاب

كيف نعمل؟

• جلسة تقييم أولية مع الأهل (للأطفال) أو مع الشخص البالغ لتحديد الأعراض
• اختبارات تشخيصية مقننة ومتكاملة لتأكيد أو نفي الإصابة بالاضطراب
• خطة علاج فردية تشمل: جلسات علاج سلوكي معرفي (CBT)، تدريب على المهارات التنفيذية (التركيز، التنظيم، إدارة الوقت)، استراتيجيات للتعامل مع الاندفاع أو التشتت، إرشاد أسري وتربوي للأهالي، التعاون مع طبيب نفسي في حال الحاجة للعلاج الدوائي
• متابعة منتظمة لتقييم التحسن وتعديل الأساليب حسب الحاجة

حين تتزاحم الأسئلة وتثقل المشاعر… نكون هنا لنُصغي، لا لنحكم.

 

في خضم الحياة وضغوطها، نمر بلحظات نشعر فيها بالضياع، القلق، أو ببساطة… بالحاجة إلى من يسمعنا ويفهمنا دون أحكام.
في مركز سكينة، نوفّر جلسات استشارية نفسية تُمكّنكم من التعبير، الفهم، والتغيير في بيئة آمنة وداعمة.

لمن هذه الخدمة؟

• كل من يمر بمرحلة صعبة أو ضاغطة نفسيًا
• من يشعر بالحزن، التشتت، أو القلق دون سبب واضح
• من يبحث عن فهم أعمق لذاته، وسلوكياته، وعلاقاته
• من يحتاج إلى دعم لاتخاذ قرارات مصيرية أو التعامل مع تغيرات الحياة
• الأمهات، الشباب، العاملون، الأزواج… كل من يشعر بأنه بحاجة إلى وقفة مع الذات

الفوائد:

• التنفيس العاطفي والتخفيف من الضغوط النفسية
• فهم أعمق لأنماط التفكير والسلوك والعلاقات
• بناء وعي ذاتي يساعد في اتخاذ قرارات صحية
• اكتساب أدوات للتعامل مع القلق، الغضب، الحزن أو التشتت
• تحسين جودة الحياة والتواصل مع الآخرين

كيف نعمل؟

• جلسة أولى تعريفية لفهم طبيعة التحدي أو المشكلة التي يواجهها الفرد
• وضع أهداف استشارية واقعية بالتعاون مع الأخصائي النفسي
• جلسات منتظمة تعتمد على الحوار العميق، والإنصات، وتقديم أدوات عملية حسب الحاجة
• مرونة في عدد الجلسات حسب رغبة الشخص واستجابته النفسية
• سرية تامة واحترام كامل لخصوصية كل من يشاركنا قصته

البيت هو البداية... وحين يسوده الفهم، يزهر كل شيء.

 

كل أسرة تمر بتحديات، وكل علاقة داخل المنزل قد تتأثر بالضغوط، الخلافات، أو حتى الصمت الطويل. في مركز سكينة، نوفّر استشارات تربوية وأسرية تُساعد العائلات على بناء روابط أقوى، وفهم أعمق، وتواصل أكثر وعيًا ودفئًا.

 

لمن هذه الخدمة؟

• الأزواج الذين يواجهون صعوبات في التواصل أو تكرار الخلافات
• الأهل الذين يعانون من مشاكل سلوكية مع أطفالهم أو مراهقيهم
• العائلات التي تمرّ بتغيرات كبيرة (مثل الطلاق، الانتقال، فقدان أحد أفرادها)
• من يبحث عن أسلوب تربية أكثر وعيًا، بعيدًا عن العقاب والتسلّط
• من يرغب في بناء جو أسري صحي، مليء بالحب والاحترام المتبادل

الفوائد:

• تعزيز أساليب التواصل الفعّال داخل الأسرة
• فهم أنماط السلوك والتفاعل بين أفراد العائلة
• التعامل مع السلوكيات التحدّية لدى الأطفال والمراهقين بطريقة تربوية
• تقوية العلاقة الزوجية أو إعادة التوازن لها
• بناء بيئة منزلية آمنة، داعمة، ومرنة نفسيًا

كيف نعمل؟

• جلسة تقييم أولى لفهم طبيعة التحديات داخل الأسرة أو بين الأهل والأبناء
• تحديد الأهداف التربوية أو الأسرية بالتعاون مع المستشار/المعالج
• جلسات فردية أو جماعية (حسب الحاجة) تشمل التوجيه، التوعية، وتمارين تفاعلية
• تقديم أدوات عملية للتعامل مع التوتر، العناد، الخلافات، أو ضعف التواصل
• متابعة دورية لقياس التحسن وتعديل الأسلوب عند الحاجة
• سرية تامة وضمان بيئة آمنة لجميع أفراد العائلة

(ABA)

 

وراء كل سلوك رسالة… ونحن نُصغي إليها بحب ووعي.

 

في سكينة، لا نُركّز على "إيقاف السلوك" بل على فهم أسبابه العميقة ومساعدة الطفل أو المراهق على التعبير بطرق صحية.
نستخدم أسلوب تحليل السلوك التطبيقي (ABA) المعتمد عالميًا، لتشكيل سلوكيات إيجابية وتعزيز المهارات الاجتماعية والمعرفية، في بيئة مليئة بالأمان والاحترام.

لمن هذه الخدمة؟

• الأطفال والمراهقون الذين يُظهرون سلوكيات
• نوبات الغضب أو العناد المتكرر
• فرط الحركة أو قلة التركيز
• العزلة أو صعوبة في التفاعل الاجتماعي
• رفض التعليم أو صعوبات في التعلّم
• سلوكيات متكررة أو غير مفهومة (خاصة في حالات اضطراب طيف التوحد)
• الأهالي الذين يشعرون بالحيرة أو الإرهاق في التعامل مع سلوك أبنائهم

الفوائد:

• تعديل السلوكيات المزعجة بطريقة غير عقابية
• تعليم مهارات جديدة (اجتماعية، تواصلية، استقلالية)
• تعزيز السلوك الإيجابي وتحفيز التقدّم بشكل مستمر
• بناء علاقة صحية بين الطفل والأهل تقوم على التفاهم
• تخفيف التوتر داخل المنزل والمدرسة

كيف نعمل؟

• تقييم سلوكي دقيق لفهم الأنماط والمحفزات المرتبطة بالسلوك
• وضع خطة فردية متخصصة تعتمد على احتياجات الطفل وبيئته
• جلسات منتظمة مع الطفل/المراهق باستخدام تقنيات ABA بطريقة ممتعة وتدريجية
• إشراك الأهل عبر جلسات إرشادية وتمارين منزلية داعمة
• قياس التحسّن باستمرار وتعديل الاستراتيجيات بما يناسب تطور الطفل
• توفير بيئة آمنة وغير حُكمية تساعد الطفل على التعبير والنمو

كل علاقة تمرّ بتحديات… والنية في الإصلاح هي أول طريق السكينة.

 

الحياة الزوجية ليست خالية من الخلافات، ولكن في بعض المراحل قد تتراكم الجروح، يضعف الحوار، أو تُفهم النوايا بشكل خاطئ.
في مركز سكينة، نرافق الأزواج في مساحات حوار آمنة تساعدهم على إعادة بناء التواصل، استعادة الأمان العاطفي، وتعلّم مهارات فهم الشريك بعمق وبدون حكم.

لمن هذه الخدمة؟

• الأزواج الذين يواجهون مشكلات متكررة في التواصل أو النقاشات اليومية
• من يشعر بالبعد العاطفي أو الفتور في العلاقة
• الأزواج المقبلون على اتخاذ قرارات مصيرية مثل الانفصال أو الانتقال
• من يمرّ بأزمة زوجية بسبب خيانة أو صدمة عاطفية
• من يرغب في تعزيز علاقته الزوجية حتى بدون وجود مشكلة ظاهرة

الفوائد:

• تحسين جودة الحوار والإنصات المتبادل
• فهم احتياجات الطرفين وتجاوز الصراعات المتكررة
• معالجة المشكلات العاطفية والجنسية بنضج واحترام
• تقوية الروابط العاطفية واستعادة الشعور بالمحبة والأمان
• بناء شراكة تقوم على التعاون، لا الصراع

كيف نعمل؟

• جلسة تمهيدية مشتركة لفهم طبيعة العلاقة والتحديات القائمة
• تحديد أهداف واضحة للعلاج يوافق عليها الطرفان
• جلسات ثنائية أو فردية حسب الحاجة، تركّز على مهارات التواصل، إدارة الخلاف، والتفاهم العاطفي
• تطبيق تمارين عملية منزلية تعزّز الروابط وتساعد في بناء لغة مشتركة
• تقييم مستمر للتقدم وتكييف الخطة بما يناسب الزوجين
• سرية تامة ومناخ داعم يتيح لكل طرف التعبير بحرية وأمان